jueves, 29 de mayo de 2014

Programa de Educación para la Salud

¡Hola a todos de nuevo!

Con esta entrada, voy a explicaros un programa de Salud en el que hemos estado trabajando mis compañeros Gonzalo, Juan Carlos y yo durante este último mes: "Prevención de enfermedades respiratorias en niños de 0-7 años". 

                               Fisioterapia respiratoria

Decidimos realizar este programa porque observamos un déficit importante de acción en Fisioterapia a este nivel. Estamos acostumbrados a que cualquier afectación respiratoria esté tratada con medicamentos "anti todo" y esta puede ser una solución a muchos casos, pero es necesario trabajar con Fisioterapia para no llegar a ese nivel. La Fisioterapia tiene herramientas suficientes para reducir el consumo de fármacos, y solo tomarlos cuando sea estrictamente necesario. 

Los objetivos que nos marcamos en este programa de Salud son los siguientes: 
  • General: prevención en la aparición de enfermedades y problemas respiratorios y las consecuencias que podrían llegar a tener en niños de 0-7 años. 
  • Específicos: 
    1. Ofrecer un conocimiento básico sobre las enfermedades respiratorias más comunes. 
    2. Capacitar a la familia sobre el control en la aparición de síntomas y control de los mismos. 
    3. Reducir el consumo de fármacos ante la aparición de síntomas y evitar el uso precoz de los servicios sanitarios. 
A partir de estos objetivos, hemos pensado que nuestro programa tendría una serie de actividades: 
  • Un vídeo de unos 20 minutos de duración donde se explicarán las enfermedades respiratorias más comunes en estas edades. 
    niño con asma
  • Aplicación móvil donde los padres recibirán una serie de consejos respiratorios. 
  • Clases teórico-prácticas para a enseñar a los padres diferentes técnicas respiratorias. 
  • Mural resumen donde quedará plasmado, con dibujos, las técnicas y la información de la patología. 
  • Juegos y canciones para los niños, ya que son los actores principales. Tienen que tomar contacto poco a poco con su patología. 
Por último, la actividad que hemos elegido desarrollar más extensamente es un diario personal. Este diario lo vamos a utilizar para que los padres vayan apuntando el avance del niño con su patología tras la asistencia al programa de Salud, esperando que la evolución sea favorable

Para ver el Diario pinche aquí.
Para ver nuestro Programa de Salud completo, pinche aquí
Y, por último, para acceder al cronograma pinche aquí

Espero que os haya gustado este programa de Salud, deis vuestra opinión sobre él dejando algún comentario y visitéis el blog de mis compañeros. 

Un saludo a todos y muchas gracias. 

jueves, 22 de mayo de 2014

intrusismo en Fisioterapia

En esta entrada quiero informaros sobre el intrusismo en Fisioterapia. 

La Fisioterapia está presente de manera activa en hospitales, centros de Salud, mutuas, gabinetes fisioterapeúticos, centros y entidades deportivas, centros de tercera edad, colegios de educación especial, Universidades, centros de investigación, asesoramiento a empresas... orientando sus múltiples funciones tanto al individuo sano como al enfermo. En todos estos casos ¡¡EXIGE UNA TITULACIÓN UNIVERSITARIA OFICIAL!!.


El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas, es el encargado de ejercer todas las acciones legales que le asisten para perseguir y combatir el intrusismo profesional. Para que un caso pueda ser denunciado, tiene que ser demostrado ante el Tribunal Supremo por las siguientes condiciones: 

  • Realizar actos propios de nuestra profesión sin ostentar el Título de Profesional. 
  • Violar e invadir las Normas Ordenadoras de la profesión. 
  • Engañar de modo voluntario y consciente sobre la preparación académica que se posee, publicitarse, anunciarse...
El hecho de demostrarlo no siempre es fácil, por ello debemos luchar para dar a conocer nuestra verdadera profesión. 

Se han puesto en marcha alternativas, como la campaña "12 meses, 12 consejos" por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid: 


¡¡NO TE LA JUEGUES!!


Aquí os adjunto varias noticias de intrusismo en Fisioterapia: 






"El intrusismo no exige una titulación especial" Cartel contra el intrusismo en fisioterapia

Muchas gracias a todos por vuestra atención. ¡Un saludo!

lunes, 19 de mayo de 2014

abdominales VS hipopresivos

¡Hola a todos de nuevo!

Hoy me gustaría compartir con todos vosotros un post sobre un tema desconocido, y muy importante, para gran parte de la población: "Gimnasia Abdominal Hipopresiva"

Es un artículo muy interesante en el que explica la ventaja de hacer hipopresivos en vez de los abdominales tradicionales, ya que pueden crear una serie de tensiones intrabdominales muy perjudiciales, especialmente en las mujeres. 

Os animo a que le echéis un vistazo, ¡no tiene desperdicio! 


Por último, os dejo un enlace con un vídeo que explica una serie de ejercicios hipopresivos: 

                                         

Muchas gracias a todos, espero que os haya gustado. 

"Me lo contaron y lo olvidé; lo vi y lo entendí; lo hice y lo aprendí."

viernes, 2 de mayo de 2014

Y tras varias semanas...

Como comenté en mi entrada anterior, durante estas últimas semanas, he estado intentando modificar mis hábitos de salud.

Me propuse no picar entre horas ese "paquetito de patatas" que te entra por los ojos y cambiarlo por una pieza de fruta y he logrado conseguirlo. Durante este mes, mi consumo de fruta ha aumentado y estoy muy contenta con ello ya que pensaba que me iba a costar más por el tiempo que nos llevamos en la facultad, y siempre entra mejor un snack antes que una fruta. 

Piezas de frutaDesayuno completo

Otra de las cosas que me propuse era no saltarme ninguna comida, en mi caso el desayuno, y también ¡he logrado conseguirlo! He conseguido levantarme 20 minutos antes todas las mañanas para hacer un desayuno completo y, así, coger fuerzas para todo el día.

Un menú saludable, como ya comenté, debe estar formado por todos los tipos de alimentos, y es aquel que nos aporta la energía que necesitamos durante todo el día. Debemos de consumir un 50-55% de hidratos de carbono (cantidad del tamaño del puño para legumbres, pan, arroz, pasta, patatas), 12-15% de proteínas (cantidad del tamaño de la palma de la mano y grosor del dedo meñique para pescado, carnes...) y un 30-35% de lípidos (el tamaño del pulgar). Para vitaminas y minerales, frutas y verduras podemos comer tantas como podamos sujetar con ambas manos. 

Para finalizar esta entrada tengo que reconocer que uno de los objetivos que me propuse, no he logrado conseguirlo durante todo el mes: dejar de fumar. Conseguí estar sin fumar durante una semana y media; pero llegaron las vacaciones, la Semana Santa, salir más con los amigos, una cervecita... y no pude evitar volver a fumar. Pero como dije en la entrada anterior, no de una forma exagerada, sino más bien como un hábito más social. Se que es algo que debo cambiar ya que no es nada beneficioso para mi Salud. Espero poder cambiarlo, pero para ello tengo que tener mucha fuerza de voluntad, y es algo que no tengo. 

Dejar de fumar

Espero que no seáis como yo y que cumpláis todos los objetivos que os propongáis para cambiar vuestros hábitos de Salud. Y, lo más importante, ¡¡¡no olvidaros del ejercicio físico diario!!!

¡Ánimo a todos!

"Querer es poder."

sábado, 12 de abril de 2014

Presupuesto de mi futura clínica de Fisioterapia


Para completar la entrada anterior sobre mi futura clínica de Fisioterapia, he elaborado unos presupuestos sobre el material que se encontrará en ella. La lista completa del material tiene dos precios distintos, de diferentes tiendas e intentando que sea una calidad parecida en ambos casos. 



MATERIALES
LISTA DE 
PRECIOS 1

LISTA DE 
PRECIOS 2

4 Camillas hidráulicas


4684,41 €

4.263,60 €

RCP desfibrilador


1420,00 €

1230,00 €

1 Solenoide de Magnetoterapia

9.008,80 €


4.621,02 €

1 Ecógrafo


18.500,00 €

14.950,00 €

1 SonoPlus 692


3892,20 €

3.892,20 €

TOTAL


37.505,41 €

28.956,82 €

Las tiendas en las que he realizado la búsqueda son las siguientes: 

jueves, 10 de abril de 2014

Mi clínica de Fisioterapia

¡Buenas tardes a todos!

Hoy, os voy a presentar mi clínica de Fisioterapia en la que hemos estado trabajando durante las primeras cuatro semanas del curso. Las presento desde el primer boceto que diseñé hasta la última. Todas las modificaciones que he ido haciendo se deben a que, poco a poco, hemos ido conociendo las normativas vigentes que debíamos cumplir y con las que nos hemos terminado familiarizando. Las dos normativas por las que nos hemos guiado son las siguientes: 


He de decir que ha sido una actividad complicada y me ha dado muchos dolores de cabeza porque solo disponíamos de 100 m2 para su realización, la verdad que insuficientes para todas las ideas que tenía en mi cabeza, pero al final he conseguido realizar el plano definitivo que tenía tras muchos borrones.

Los planos están realizados en una cuadrícula de 20x20 y cada cuadro corresponde a 0,5 m2, que en la realidad corresponden a 100 m2.

Y aquí les presento mi primer plano:

primer plano de mi consulta

En el segundo plano, Marina nos enseñó la normativa de Accesibilidad: 

- Las puertas no podían medir menos de 0,8 m. 
- El pasillo no podía ser menor de 1,2 m. 
- El espacio que necesita una silla de ruedas para dar la vuelta de 1,5 m. 
- Apertura de la puerta de 90º. 
- Lavabo sin pie y junto a él, el váter, con agarraderas a ambos lados. Las agarraderas, si el váter está en el centro, tienen que tener un espacio de 0,75 m a cada lado. 

Por lo que mi segundo plano terminó siendo este: 

segundo plano de mi consulta

El tercer plano lo realicé de una forma más profesional aplicando la Guía de Requisitos Mínimos, y fue el siguiente: 


tercer plano de mi consulta

Con respecto al material que necesito, y que ocupa espacio virtual, es el siguiente: 

    - 4 camillas hidráulicas. 
    - Ecógrafo. 
    - Solenoide de Magnetoterapia. 
    - SonoPlus 692. 
    - Equipo de RCP. 

El material que no ocupa espacio virtual será: 

    - Materiales de vendaje: kinesiotape, tape, pretape, vendas, tijeras, planchas de foam. 
    - Bandas elásticas. 
    - Picas, aros y pesas. 
    - Cremas y aceites. 
    - Materiales de Propiocepción: tabla de Freeman, plato de Bohler, Bossu, 2 pelotas suecas, colchonetas.

¡¡Espero que os guste!! Saludos. 

jueves, 27 de marzo de 2014

Mejorar nuestra dieta

En esta entrada hablaré sobre los hábitos saludables que debemos incluir en nuestra dieta y aquellos que son preferibles eliminar. 

Hace una semana recibimos unas charlas de nutrición en la que se nos explicaba cómo mejorar nuestra dieta, realizándola de una manera variada y equilibrada. Durante las charlas, nos han recalcado la influencia que tiene la publicidad sobre nuestra la alimentación, que casi siempre es engañosa. Un ejemplo de ello lo encontramos en el Actimel que siempre nos decían que ayudaban a las defensas de nuestro cuerpo y, hoy en día, se ha demostrado que no es cierto. 

Una buena alimentación debe estar formada por un menú en el que realicemos cinco comidas al día con todos los tipos de alimentos: proteínas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Debemos evitar la bollería, snacks, chucherías, embutidos grasos, bebidas azucaradas, zumos de brick entre otros.. debido a su gran contenido en azúcares que son muy perjudiciales para nuestra salud, y a la larga pueden dar muchos problemas como: diabetes, enfermedades cardiovasculares, etc... Pero recordad que además, una buena alimentación debemos acompañarla de un poco de ejercicio físico diario, como ya he comentado entradas anteriores.


Al finalizar las charlas hicimos un Cuestionario de Salud en el que evaluamos, de forma individual, los aspectos positivos y negativos de nuestra dieta. En total he obtenido 14 puntos. El resultado corresponde a una saludable pero con algunos aspectos a mejorar. 

En cuanto a los aspectos negativos se que tengo que mejorar el no picar entra horas, dejar de fumar, no saltarme ninguna comida, consumir más pescado que carne a la semana y aumentar el consumo de verduras. 

Tras realizar el cuestionario, Marina nos propuso un "reto" para cumplir en este último mes que consiste en reforzar uno o varios aspectos positivos o negativos de nuestra dieta durante este tiempo. Mi meta para este mes va a ser dejar de fumar, no picar entre horas y no saltarme ninguna comida. He de reconocer que en cuanto a dejar de fumar he empezado a hacerlo, aunque nunca me he considerado una fumadora totalmente, me considero más una "fumadora social" ya que nunca llego a fumarme más de cinco cigarros al día, pero se que es perjudicial para mi salud y voy a intentar conseguirlo. 

El picar entre horas, en mi caso, creo que puede ser algo complicado porque siempre está ese dichoso paquete de patatas que te entra por los ojos y no puedes parar de comerlo. Pero intentaré que el picar, sea tomarme una pieza de fruta a media mañana y otra para merendar. 

Por último, para cumplir el no saltarme ninguna comida (en mi caso el desayuno) voy a intentar levantarme antes para poder hacer un desayuno en condiciones, ya que soy muy perezosa y siempre me levanto con el tiempo justo, no me da tiempo y voy corriendo siempre a todos los sitios. 


Ya os iré contando en las siguientes entradas cómo llevo el mes en estos aspectos a mejorar en mi salud. Os animo a todos a que hagáis el Cuestionario de Salud para que veáis aquellos aspectos a mejorar en vuestra dieta.

"Deje que los alimentos sean su medicina y que la medicina sea su alimento." Hipócrates


Un saludo a todos, espero que os haya gustado. ¡Hasta la próxima!